Categories
Uncategorised

Casglu Sbwriel

Casglu Sbwriel

Rydyn ni wedi bod mor hapus i fod yn araf yn mynd yn ôl tuag at normal gan fod cyfyngiadau wedi lleddfu dros yr wythnosau diwethaf. Gan ein bod wedi methu â gweithio fel tîm yn yr un gofod, fe benderfynon ni ddod o hyd i weithgaredd y gallem ei wneud gyda’n gilydd, sef Covid yn ddiogel. Ar ôl sylwi ar lawer iawn o sbwriel ar draws mynydd Bwlch, awgrymodd Rhian bigo sbwriel. Digon i ddweud, cawsom amser gwych yn pigo ym Mhentre yr wythnos diwethaf, ac edrychwn ymlaen at wneud hwn yn un o’n gweithgareddau tîm wythnosol. Mae llawer o bobl wedi dod yn gasglwyr sbwriel brwd dros gloi, cymerwch ddarlleniad o’r blog gwestai gan Tom Gosling i weld pam ei fod yn ei wneud. Mae stori ysbrydoledig, ac un sy’n adleisio ein teimladau ein hunain – mae mynd allan yn gwneud rhyfeddodau i’ch iechyd corfforol a meddyliol, a gall gynyddu eich teimlad o les yn esbonyddol. Diolch i chi am rannu’ch stori gyda ni Tom.

Blog Gwadd: Tom’s Rubbish Road to Recovery

RHYBUDD TRIGGER - SUICIDE & YCHWANEGU

Mae'r larwm yn diffodd, yn snooze, 5 munud arall. Rwy'n cau fy llygaid, fy mhen yn curo, teimlad dwfn o wacter, casineb at y byd yr wyf wedi'i ddeffro. Pam na allwn i fod wedi mynd yn dawel yn fy nghwsg? Diwrnod arall …… Diod arall ……

Blynyddoedd Cynnar

Rwyf wedi dioddef gydag iselder ysbryd a phryder ers yn blentyn. Byddai teimladau hunanladdol yn llenwi fy mhen yn ddyddiol yn erbyn ofn llethol o fynd drwyddo ag ef. Gan gyrraedd fy arddegau, fel llawer, es i mewn i gyfnod arbrofol iawn o fywyd gan ddechrau gydag alcohol a dilyn ymlaen i fariwana a chocên. Byddai'r blynyddoedd nesaf yn dod yn amrywiaeth o uchafbwyntiau eithafol a arweiniodd at isafbwyntiau eithafol wedi hynny. Wrth i’r blynyddoedd ‘parti’ ddirwyn i ben ac wrth i fy nghylch cyfeillgarwch aeddfedu, roedd yn ymddangos fy mod wedi fy ngadael ar ôl. Er gwaethaf cael digonedd o bobl o'm cwmpas, roeddwn i'n teimlo'n unig heb ddim byd ond yr uchel nesaf i'm cael trwy ddiwrnod arall ar y Ddaear hon. Wrth i iselder dyfu, felly hefyd fy yfed alcohol, gan gael anfantais enfawr i fy iechyd meddwl a chorfforol. Roedd gen i ddau ddewis, gweithred, neu byddai gweithredoedd yn cael eu gorfodi arnaf. Ar y pwynt hwn derbyniais fod gen i broblem.

Gweithredu

Cefais fanylion ar gyfer The Gainborough Foundation, elusen a sefydlwyd ac a redir trwy adfer alcoholigion. Eisteddais ar fy mhen fy hun a gwneud yr alwad, eglurais fy sefyllfa a chefais fy rhoi ar raglen dadwenwyno 10 diwrnod. Rhedwyd y rhaglen o gartref gan fy nghadw mewn lleoliad cyfarwydd ond hefyd yn caniatáu imi addasu'n feddyliol i dŷ heb alcohol yn hytrach na dychwelyd i dŷ heb alcohol ar ôl cyfnod i ffwrdd. Cefais feddyginiaeth drwm ac nid oes gennyf fawr o gof o'r cyfnod hwn o gwbl.

Deffro

Erbyn hyn dechreuodd yr her. 10 diwrnod o ddim i fod yn y byd mawr eang fersiwn sobr o'ch hen hunan, wedi'i wanhau'n gorfforol ac yn feddyliol gan brofiad. Meddwl anaeddfed mewn corff aeddfed heb unrhyw syniad o bwy ydw i, pwy rydw i eisiau bod na beth rydw i eisiau / angen ei wneud. Dychwelodd yr iselder a chynyddodd fy mhryder a deuthum yn recluse. Aeth yr ychydig flynyddoedd nesaf heibio yn gyflym, roeddwn i'n bodoli ond nid oeddwn yn byw.

Mae'r daith yn cychwyn

Fe wnaeth Lockdown fy nharo'n galed, gostyngodd y cyllid a pharhaodd yr iselder i droelli. Wrth i'r tywydd wella, dechreuais gerdded ac archwilio'r harddwch yn y pentref rydw i wedi byw ynddo ers cymaint o flynyddoedd. Fe wnaeth dim ond mynd allan a chael y swm bach hwnnw o awyr iach ac ymarfer corff fy nghodi bob dydd. Roeddwn yn fwy cymhelliant, yn canolbwyntio ac yn gallu cyflawni tasgau dyddiol y byddwn wedi cael trafferth eu cyflawni o'r blaen. Gan gynyddu mewn pellter, mi wnes i faglu ar draws ein heglwys leol. Adeilad syfrdanol, wedi'i drwytho â hanes ond gyda mynwent wedi tyfu'n wyllt iawn. Wedi fy llusgo i eisiau llenwi fy amser, cysylltais â'r eglwys i gynnig cymorth, a groesawyd â breichiau agored. Dros y misoedd nesaf a gyda chymorth llawer o wirfoddolwyr lleol trodd ein mynwent leol o lanast na ellir ei ddefnyddio i ardal gymunedol syfrdanol. Trwy'r weithred fach o estyn allan, rwyf wedi cael fy amgylchynu gan ystod o unigolion anhygoel sydd yn ddiarwybod wedi gweithredu fel fy swigen cymorth ar fy nyddiau isel. Mae'r cyflawniad wedi fy llenwi ag ymdeimlad o bwrpas ac wedi fy ysbrydoli i ddilyn mwy.

Diwedd sbwriel

Mae sobrwydd yn daith gyson o hunanddarganfod. Gan wybod y gallaf gyflawni'r canlyniadau uchod, roedd hi'n amser mynd yn ôl i'm plentyndod a chymryd rhywbeth sydd wedi bod yn angerdd ynof erioed ... LLYTHYR! Ar ôl ymuno â ‘BIG CLEAN’ y cyngor lleol yn gweinyddu sesiynau casglu sbwriel gyda gwirfoddolwyr yn y pentref. Ychwanegodd hyn at fy rhwydwaith cymorth yn unig a rhoddodd deimlad enfawr o hunan-werth imi, gan wybod yr effaith yr oedd yn ei chael ar yr amgylchedd. Erbyn hyn mae gen i ddau grŵp lleol gyda channoedd o bobl leol yn cymryd rhan mewn sesiynau casglu rheolaidd. Rwy'n argymell yn fawr prynu codwr sbwriel a threulio amser byr yn casglu sbwriel. Fe'ch diolchir i ‘hunan-werth / derbyn’ byddwch yn gwneud gwahaniaeth yn ‘hunan-werth / rhyddhad euogrwydd’ ac yn y pen draw bydd gennych reswm i gael eich pen eich hun am ychydig.

I mi rwy'n gaeth, balch sy'n gwella. Rwy’n falch bod gennyf y penderfyniad a’r nerth i gyfaddef fy mod angen help, cael yr help hwnnw a dod o hyd i fy hunaniaeth ar y ffordd. Rwy'n fersiwn well ohonof fy hun oherwydd fy siwrnai a gwersi bywyd ac rwy'n defnyddio'r mentrau uchod i'm hatgoffa o'r ffeithiau hyn